ホーム > 今日の献立を、センタク。 > 夏休みの簡単健康クッキング > さっぱりフルーツサワー

お酢とはちみつで夏バテ解消

さっぱりフルーツサワー

さっぱりフルーツサワー

エネルギー
80kcal
食塩相当量
0g
調理時間
10
たんぱく質
1g
脂質
0.1g
炭水化物
20.6g
食物繊維
1.3g
コレステロール
0mg

※「日本食品標準成分表2015年版」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出

レシピを印刷する

おすすめキーワード
デザート・ビタミンC・ビタミンE・カリウム・クエン酸・疲労回復・免疫力アップ

果物を切ってビネガー(酢)、炭酸を入れて割るだけ、簡単にできる暑い季節のさっぱりデザートです。甘さ控えめでもシュワシュワッとおいしさたっぷり。フルーツのビタミンやビネガーのクエン酸、はちみつのミネラルが夏の疲れの回復をサポートします。

材料

2人分

キウイフルーツ 1個
オレンジ 1/2個
グレープフルーツ 1/2個
はちみつ 大さじ1
ワインビネガー(酢) 大さじ1
炭酸水 1カップ
ミント 2枝

作り方

1 キウイフルーツは皮をむき、ボウルに入れてフォークなどでつぶす。
2 オレンジ、グレープフルーツは皮をむき、房から実を取り出し、粗く刻んでおく。
3 器に12のフルーツ、はちみつ、ワインビネガー、炭酸水を入れて軽く混ぜる。
4 ミントをのせる。

通年 夏

このページについてシェアする


今日の献立を、センタク。に戻る

このページを見た人にこんなコンテンツもおすすめです。