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ビタミンたっぷり簡単美肌スムージー

トマトオレンジスムージー

トマトオレンジスムージー

エネルギー
88kcal
食塩相当量
0.1g
調理時間
5
たんぱく質
2.7g
脂質
1.7g
炭水化物
16.9g
食物繊維
0.8g
コレステロール
7mg

※エネルギー、栄養価は1人分。「日本食品標準成分表2010」をベースに独自の計算値で栄養素の摂取量を算出

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おすすめキーワード
朝食・リコピン・ビタミンC・カリウム・抗酸化作用・美肌・腸内環境改善・時短・通年

酸味が胃液の分泌を促進してくれるトマトは、ビタミンC、塩分の排出効果のあるカリウムを多く含みます。
またオレンジもビタミンCをたっぷり含み、ヨーグルトの整腸作用と合わせて、美肌効果も期待できます。
はちみつでやさしい甘み、レモンとヨーグルトで酸味をプラスします。
食物繊維たっぷりで体を目覚めさせてくれる一杯です。

材料

2人分

フルーツトマト 1個
オレンジ 1/4個
プレーンヨーグルト 1/2カップ
ミント 2枝

調味料

レモン汁 大さじ1
はちみつ 大さじ1

作り方

1 トマトは皮のまま荒切りにする。
2 オレンジは皮と種を取り除き荒切りにする。
3 ミキサーに44、ヨーグルト、レモン汁、はちみつを入れて撹拌する。
4 グラスに注ぎ、ミントを飾る。

通年

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